Često u organizam unosimo više kofeina nego što bismo trebali, a da toga nismo ni svjesni. Naime, prosječnom šalicom unesemo oko 100 miligrama kofeina, a jednim gaziranim pićem oko 50. Energetskim pićem i do 250 miligrama.
Svaki metabolizam razgrađuje kofein različito. Najčešće, maksimalna koncentracija vrhunac dosegne sat vremena nakon konzumacije kofeina.
Šalica kave za dobro jutro, učinak na tijelo ima sljedećih pet sati. No, ako tijekom dana i dalje unosite kofein, koncentracija je najveća u popodnevnim satima, a najniža nakon buđenja. No, učinci na kardiovaskularni sustav mogu trajati između 10 i 60 sati.
Utjecaj na srce ovisi o količinama kofeina koji unosimo u svoj organizam i način na koji to činimo.
Stoga su dvije šalice kave prihvatljive, ali više od četiri apsolutno nisu preporučljive, piše 24sata.
Kofein povisuje krvni tlak, nefiltrirana pak kava može uzrokovati povišenje kolesterola. Ni u čemu nije dobro pretjerivati pa tako ni u kavi…