Article

//www.dalmacijanews.hr/files/60f7c9ea6f52df42e48b4595/80
Foto: Unsplash

Pripazite: Četiri skupine koje su pod najvećim rizikom od dehidracije

Među ugroženijima su i osobe koje vježbaju na otvorenom.

Kada potrošimo, odnosno izgubimo više tekućine nego što smo je unijeli, dolazi do dehidracije. Tijelo nema dovoljno vode i drugih tekućina za obavljanje svojih normalnih funkcija. Dakle, ako ne nadomjestimo izgubljenu tekućinu, dehidrirat ćemo.

Dehidracija se može dogoditi svakome, ali za neke je opasnija nego za druge. Konkretno, stanje je posebno opasno za malu djecu i starije odrasle osobe.

Najčešći uzrok dehidracije kod male djece su proljev i povraćanje, dok starije osobe prirodno imaju manju količinu vode u tijelu i mogu imati stanja ili uzimati lijekove koji povećavaju rizik od dehidracije. Čak i manje bolesti, puput infekcije koja zahvati mokraćni mjehur, kod starijih ljudi mogu dovesti do dehidracije.

Naravno, dehidracija se može dogoditi i bilo kojoj drugoj dobnoj skupini ako tijekom (vrućih) dana ne pije dovoljno vode, a pogotovo ako istovremeno i intenzivno vježba.

Dakle, svatko može postati dehidriran, ali određeni ljudi, odnosno četiri skupine ljudi u većem su riziku od dehidracije:

1. DOJENČAD I DJECA

Radi se o skupini kod koje postoji velika vjerojatno da će imati ozbiljan proljev ili povraćanje, koji za posljedicu mogu imati dehidraciju na koju su novorođenčad i djeca posebno osjetljivi. Veći dio tekućine gube i zbog temperature ili opeklina, a kod male djece problem je i to što često ne mogu reći da su žedna niti dobiti piće.

2. STARIJE OSOBE

Kada ostarimo, tjelesna zaliha tekućine postaje sve manja, smanjuje se sposobnost štednje vode, a osjećaj žeđi sve je manje izražen. Opasnost od dehidracije povećavaju i određene kronične bolesti poput dijabetesa i demencije te upotreba određenih lijekova. Starije odrasle osobe također mogu imati problem s kretanjem, što ograničava njihovu sposobnost da same dođu do vode.

3. OSOBE S KRONIČNIM BOLESTIMA

Već spomenuti dijabetes, ako je nekontroliran ili neliječen, dovodi do visokog rizika od dehidracije. Bolesti bubrega također povećavaju rizik, kao i lijekovi koji povećavaju mokrenje. Čak i u slučaju prehlade ili upale grla postajemo osjetljiviji na dehidraciju jer kad smo bolesni, obično manje jedemo i pijemo.

4. OSOBE KOJE RADE ILI VJEŽBAJU NA OTVORENOM

Kad je vani vruće, povećava se rizik od dehidracije i toplinskih bolesti. To je zato što je zrak vlažan, a znoj ne može ispariti i ohladiti nas brzo kao inače. Posljedica može biti povišena tjelesna temperatura i potreba za većim unosom tekućine.

KAKO SPRIJEČITI DEHIDRACIJU?

Kada do dehidracije ipak dođe, blaga do umjerena dehidracija obično se može poništiti pijenjem više tekućine, dok jaka dehidracija zahtijeva medicinski tretman. Ne smije se ignorirati jer može dovesti do ozbiljnih problema. Najbolje je zato učiniti sve da do nje ne dođe.

Evo što možete učiniti kako biste je spriječili:

- pijte puno tekućine, najbolje vode
- jedite hranu bogatu vodom poput voća i povrća
- u slučaju proljeva ili povraćanja dodatno povećajte unos tekućine
- započnite s hidratacijom i dan prije napornog treninga. Proizvodnja bistrog, razrijeđenog urina dobar je pokazatelj da ste dobro hidratizirani. Ne zaboravite na tekućinu ni tijekom i nakon treninga
- pijte dodatnu vodu u vrućim danima kako biste smanjili tjelesnu temperaturu i nadoknadili ono što gubite znojenjem
- kada se ne osjećate dobro (gripa, prehlada, bronhitis, infekcija mokraćnog mjehura...), povećajte unos tekućine.

KAKO PREPOZNATI DEHIDRACIJU?

Na kraju, bitno je znati prepoznati dehidraciju ako do nje dođe. Žeđ nije uvijek pouzdan pokazatelj potrebe tijela za vodom. Mnogi ljudi, posebno starije osobe, ne osjećaju žeđ dok već nisu dehidrirani. Zato je važno povećati unos vode u vrućim danima i kada ste bolesni.

Što se tiče znakova i simptoma dehidracije, oni se mogu razlikovati prema dobi.

Kod dojenčadi i male djece znakovi su:
- suha usta i jezik
- izostanak suza kod plakanja
- tri i više sati bez mokre pelene
- udubljene oči i obrazi
. bezvoljnost i razdražljivost.

Kod odraslih osoba znakovi su:

- ekstremna žeđ
- rjeđe mokrenje
- urin tamne boje
- umor.

KADA POSJETITI LIJEČNIKA?

Liječniku se obratite za pomoć kada:

- proljev traje 24 sata i više
- kada ste razdražljivi ili dezorijentirani te mnogo pospaniji i manje aktivni nego inače
- kada ne možete zadržavati tekućinu
- kada imate crnu ili krvavu stolicu, piše Zadovoljna.hr.

hr Wed Jul 21 2021 09:17:13 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fc748e6f52dffce68b456c/80

Amira Medunjanin u Solinu: Posjetitelji zbog testiranja propuštaju koncert

Kako nam javljaju razočarani čitatelji, samo jedna osoba testira posjetitelje, dok dvije osobe popisuju.
U sklopu Solinskog kulturnog ljeta, Amira Medunjanin nastupa večeras na Gradini.



Ljubitelji dobre glazbe oduševljeno su pohrlili na koncert, no svi koji nemaju covid putovnicu, trebaju se testirati na ulazu. Testiranje je besplatno, no veliki broj posjetitelja nije uspio ući do početka koncerta.

Kako nam javljaju razočarani čitatelji, samo jedna osoba testira posjetitelje, dok dvije osobe popisuju. 



- Po meni je ovo jako bezobrazno. Ulaznice smo platili, a dok uđemo, koncert će i proći. Još barem 50 osoba čeka na ulazak, a mi smo u redu već sat vremena.“, javlja nam čitateljica koja je u prostor uspila ući 45 minuta nakon početka koncerta.



Kako kaže, prema broju popisanih potvrda, ispred nje je ušlo tristotinjak osoba.

Amira Medunjanin jedna je od brojnih izvođača koji će nastupati u sklopu Solinskog kulturnog ljeta koji je odrađen u suradnji s gradom Solinom, AR agencijom i pokroviteljima. Solinska Gradina ugostit će Zoricu Kondžu, Gustafe, Hladno Pivo, Zabranjeno Pušenje, Vannu, Cubismo, Marka Tolju...





hr Sat Jul 24 2021 22:15:59 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5d3317ed29111c94168b45ab/80
Foto: Pixabay

U automobilu je nesnosno vruće? Ne otvarajte prozore, ovaj trik je učinkovitiji!

Iako ne mogu svi uživati u ovom luksuzu, danas većina automobila ima klima uređaje, koji postaju sve važniji dio opreme jer se čini kako ljeta postaju sve toplija.

Ako upravo ulazite u automobil koji je cijeli dan stajao na suncu, nikako ne otvarajte prozore!

Ako ulazite u auto koji je potpuno zagrijan, vjerojatno ćete prvo poželjeti otvoriti sve prozore kako bi se riješili toplog zraka. Ipak, čini se da to nije najbrži način da ga rashladite, piše Ordinacija.hr.

Istraživanje je pokazalo kako će se prostor u automobilu najbrže rashladiti ako držite prozore zatvorenima. Portal Thrillist je za potrebe istraživanja razmotrio razne metode kako bi saznali koji je najbrži način za rashladiti automobil, a čini se da su i rješenje pronašli. Smatraju kako bi trebalo upaliti klima uređaj, ali zatvoriti prozore, jer tako neće ulaziti novi topli zrak, a ono što klima rashladi neće „pobjeći“ kroz prozor.

Ako ne možete zamisliti da sjednete u automobil a da ne otvorite prozore, možete otvoriti prozore na nekoliko minuta prije nego što krenete. Isto tako možete otvoriti vrata automobila prije nego sjednete. No jednom kad upalite klimatizaciju, prozore zatvorite. Kako tvrde na portalu, i ona će bolje raditi kada je automobil u pokretu.

Kada je vani 45 stupnjeva, privlačna je ideja upaliti klimu na 21 stupanj. Je li to dobra ideja? Nažalost nije. Razlika u temperatura ne bi trebala biti veća od 8 stupnjeva, a i manje ćete goriva potrošiti ako je ona samo 5 stupnjeva.


hr Sat Jul 24 2021 16:55:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fbd5316f52df68e68b4575/80

Tradicionalni sajam bikova u Šestanovcu: "Borbe bikova neće biti jedino što će posjetitelji moći vidjeti"

Dobrodošli ove nedjelje u Šestanovac na tradicionalni Sajam bikova

Tradicionalna bikijada, Sajam bikova koji se godinama održava u Šestanovcu, zanimljivom pitoresknom kraju Dalmatinske zagore ove nedjelje 25. srpnja privući će  ljubitelje pučkih svečanosti i oživljavanja tradicijskih običaja. 

Organizator Sajma, Mateo Grabovac strastveni ljubitelj bikova najavljuje elitne bikove, najatraktivnije iz Dalmacije i drugih područja. Tako će svoje snage pokazati Kukan iz Koalicije Zagora, Svilajac, šampion Hrvatske do 700 kg te mnogi drugi bikovi koji će silovitom snagom i ljepotom izgleda privući pozornost kod brojnih gledatelja.

Manifestacijski događaj započinje u 12,30 minuta uz mnoštvo iznenađenja, a domaćin najavljuje poštivanje svih propisanih epidemioloških mjera propisanih od strane Nacionalnog stožera.

- Borbe bikova neće biti jedino što će posjetitelji moći vidjeti. Kao i godina do sada, svi oni koji dođu u Šestanovac  uživat će i u starim tradicionalnim običajima, gastronomiji dalmatinskog kraja i drugim zanimljivostima. Dakle, svatko će naći nešto za sebe, i vjerujemo kako će cjelodnevni program biti i više nego zanimljiv. - zaključuje Grabovac.

Dobrodošli ove nedjelje u Šestanovac na tradicionalni Sajam bikova.


hr Sat Jul 24 2021 10:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fa7c366f52df95e58b458f/80

Grupa Full Gas punim „gasom” osvaja dalmatinsku publiku

Spot je sniman na čak 6 atraktivnih lokacija
Full Gas Grupa je sedmeročlani bend iz Zagreba sa ženskim i muškim vokalima.. Od 2012., svoju ljubav prema glazbi najbolje iskazujemo na našim nastupima gdje izvodimo domaće i strane hitove gotovo svih žanrova. Posebna specijalnost su nam nastupi na vjenčanjima, što potvrđuje i brojka od preko 750 nastupa i stotine zadovoljnih mladenaca i gostiju diljem Hrvatske, ali inozemstva. Osim na vjenčanjima, često nastupamo na raznim javnim događajima, privatnim eventima, u noćnim klubovima ili na morskim gažama gdje imamo samostalne koncerte ili nastupamo kao predgrupa nekim estradnim zvijezdama.

Ovo je nekoliko uvodnih riječi o sjajno organiziranoj glazbenoj skupini koja polako i sigurno osvaja  publiku u Dalmaciji  koncertnim nastupima, odličnom produkcijom i video spotovima.

Tako je nedavno Full Gas Grupa objavila svoju prvu autorsku pjesmu i spot pod nazivom “Moja kumo”. U njoj se na poseban način mogu prepoznati sve buduće vjenčane kume svojih dragih prijateljica koje žele potvrditi i iskazati ono sudbonosno „DA”. Autor teksta i glazbe je Dominik Šušković dok aranžman i produkciju potpisuje Luka Kovačić. Za snimanje i režiju spota pobrinuo se Matija Škalić, a ideju i scenarij za spot razradio je sam bend.

Spot je sniman na čak 6 atraktivnih lokacija: Omiš, Split, Međugorje, Ljubuški, vodopadi Kravica te na imanju za vjenčanja Tosca. Glavne uloge u spotu zauzele su pjevačica benda Nikolina Hižar u ulozi kume te influencerica i model Antea Valenta poznatija kao Tia Lia, u ulozi mlade.

U spotu se pojavljuju i ostali članovi benda koji broji čak 7 članova: Ivica Riđan, Ivica Mateković, Marko Fabijan, Igor Jezernik, Kristijan Telinec i Valentino Vraneković.

Iako im je ovo tek prvo autorsko pojavljivanje, bend na glazbenoj sceni djeluje od 2012. godine i do sada je svirao na mnoštvo javnih i privatnih događaja. Iskazuju  potihu , ali i ostvarivu želju za glazbenim duetom s Jolom....

Članovi benda govore kako su iznimno sretni i ponosni na cijeli projekt te da je na glazbenoj sceni nedostajala  jedna pjesma koja govori o kumama. Također su izjavili kako sigurno neće stati samo na ovoj pjesmi te da uskoro pripremaju još noviteta. Ljubav prema glazbi, energičnost te profesionalizam, njihovi su ključni elementi za stvaranje odlične atmosfere na  vjenčanju ili eventu, a uz vođenje zabavnog programa i svadbenog protokol, za potpuni doživljaj, svoje nastupe upotpunjuju i vrhunskim instrumentima, razglasom i svjetlosnim efektima.

Članovi banda:
Nikolina Hižar - Vokal
Ivica Riđan - Klavijature, harmonika, vokal
Ivica Mateković George - Bas gitara, vokal
Marko Fabijan - Gitara, vokal
Igor Jezernik - Bubnjevi
Kristijan Telinec - Harmonika, udaraljke
Valentino Vraneković - Ton i light



hr Fri Jul 23 2021 10:22:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .