Ključ dobrog sna tuširanje je vodom temperature 40 do 42 stupnja Celzijusova, sat do dva prije spavanja, tvrde istraživači sa Sveučilišta u Teksasu. U istraživanju je sudjelovalo pet tisuća osoba.
Ispitivali su utjecaj pasivnog grijanja tijela na san. Istraživali su četiri faktora: kvalitetu sna, koliko brzo ispitanici utonu u san, koliko spavaju i koliko vremena provedu spavajući u odnosu na vrijeme kada legnu u krevet. Naime, tjelesna temperatura pada prije spavanja, za vrijeme spavanja, a potom ponovno raste pred buđenje.
Tjelesna temperatura smanjuje se nakon tople kupke ili tuširanja što daje signale cirkadijskom ritmu tijela da se mozak smiruje. Zanimljivo je da ćete zaspati deset minuta ranije, ako uklopite vrijeme tuširanja i isključite sve ekrane. No, postoji još jedna tajna: izbjegavajte misliti o zadacima koje trebate napraviti sljedeći dan, javlja Život i stil.